Az év utolsó napján sokunk jut arra az elhatározásra, hogy jövőre minden másképp lesz. Legtöbbször ez azonban csak amolyan könnyelmű kijelentés vagy csak egy gondolat marad, aminek az lehet az oka, hogy fogalmunk sincs, hogy csináljuk másként a dolgainkat, hogyan éljük másként a jól megszokott életünket vagy nem tudjuk konkrétan milyen változásra lenne igazából szükségünk. Hogyan változtathatunk eddigi szokásainkon, életünkön? Hogyan válthatjuk valóra a jövővel kapcsolatos elhatározásainkat? A megoldás: célkitűzés. Erre hoztam egy játékosan egyszerű megoldást.
Ha valakinek coach a testvére (nekem az, bár engem nem coachingol :P), időnként elleshet néhány praktikát a hatékony életvezetéssel, célkitűzéssel kapcsolatban. Csilla például a párjával minden év végén kielemzi és összegzi az elmúlt év eseményeit, és nagy vonalakban – vagy sokszor egészen konkrétan – megtervezi a következőt, általában egy egész napot szánva erre. Ez mindig a célkitűzés napja. Szent és sérthetetlen. Mindig megcsodálom a szépen megrajzolt ábráit, a pontosan megfogalmazott, pontokba szedett céljait, amit az ágya melletti falra ki is ragaszt. Így folyamatosan szem előtt tarthatja azt a sok pici vagy nagy célt. Minden áldott reggel, amikor kinyitja a szemét. Csodálom őket ezért, nagyon jó dolognak tartom ezt a célkitűzős “játékot”. Én is szívesen játszanék ilyet, de az én férjem nem az a fajta, akit könnyen rá lehetne ilyesmire venni, úgyhogy én kicsit egyedül vagyok ezzel, és ezért a célkitűzést többnyire a baba angollal kapcsolatban valósítom meg. Abban jó vagyok. 😀
Hogyan zárhatjuk az évet, és hogyan tehetjük jobbá az új évet?
A módszer lényege a következő:
1. Fogj egy üres lapot, és a közepére húzz egy függőleges vonalat! A bal oldalra írd fel: 2015/ 2016/ 2017, a jobb oldalra pedig ezt: 2016/ 2017/ 2018. A bal oldalra rajzold le vagy írd le a jelenlegi helyzeted, életed főbb jellemzőit.
2. Fogalmazd meg a problémádat! Mi az, amin szeretnél változtatni? Például: munka és magánélet egyensúlya vagy nincs elég idő olyan dolgokra, amik fontosak lennének a számodra (játékos angolozás a gyerkőccel, családozás, kikapcsolódás, olvasás, tanulás stb.).
3. Gondold át, hogy jelenleg hány százalékot töltesz az egyikkel, mennyit a másikkal? Például: 60% munka vagy háztartás, 40% család (ezen belül mennyi jut a gyerekekre, a párodra, kikapcsolódásra).
4. A jobb oldalra most rajzold fel az új 2016-os/ 2017-es/ 2018-as verziót, úgy, hogy átírod a bal oldali dolgokat, és kiegészíted őket. Például kevesebb házimunkával töltött hétvége? Több minőségi idő együtt a gyerekekkel? Több idő a játékos angolozásra? Több idő a saját fejlődésedre? Szeretnél olvasni, idegen nyelvet tanulni? A százalékos arányokat is írd le! Milyen arányokkal lennél boldogabb, nyugodtabb, elégedettebb?
5. Ha elkészültél, nincs más dolgod, mint konkrétan megfogalmazni a céljaidat, és mindent leírni, lerajzolni a papír jobb oldalára!
Ez egy célkitűzésre szolgáló coaching eszköz, amellyel könnyebbé, jobbá, boldogabbá varázsolhatod az életed és az új évet. Kívánom, hogy számodra is sikeres legyen a célkitűzés, és sikerüljön mindent úgy alakítani, ahogy szeretnéd!
Ha pedig úgy érzed, segítségre van szükséged a megvalósításhoz, keresd meg Csillát és a GOconcept Coachingot!
Békés, boldog, sikerekben gazdag új évet és jó egészséget kívánok Neked és szeretteidnek! 🙂
Timi
